Aqui vai o complemento do vídeo anterior. No último vídeo, falamos sobre criar um plano, como uma das estratégias possíveis, para manter a nossa saúde mental e emocional, neste momento que estamos a viver, no mundo inteiro. E falamos sobre 5 passos nesse plano. Sendo o último deles o AUTOCUIDADO.


Aqui está, como prometido.


Qual das estratégias de autocuidado fez mais sentido para você, agora, neste momento?


Qual ou quais já estava a praticar?


Qual ou quais vai começar a implementar já hoje?


Nota: lembre-se d procurar um profissional habilitado se estiver pesado e difícil de lidar com tudo sozinha.

Quem se percebe sentindo medo e ansiedade, em meio à incerteza global que estamos vivendo? Aqui vai um plano de 5 passos, para manter a nossa saúde mental durante este momento peculiar e que nos vai ser muito útil pelo resto da nossa vida.

 

Concorda? 🙏❤️

Assista abaixo o vídeo "Plano para manter a Saúde Mental"

Para criar hábitos que persistam na nossa vida, precisamos treinar o nosso cérebro! Não é uma questão de força de vontade mas sim de fazer o melhor uso dela, conhecendo o funcionamento do nosso cérebro. Aqui vão algumas dicas para começar está 2a feira, ainda no mês oficial de mudança de hábitos, Janeiro. 

Qual o hábito que há muito tempo quer mudar ou implementar?

Assista o vídeo abaixo "Mude hábitos conhecendo o seu cérebro"

A ditadura do pensamento positivo

Você tem medo da recidiva do câncer?

Veja as dicas de como lidar com este medo.

O que uma pessoa com câncer de mama gostaria que você soubesse. Imagine que você, que não tem câncer, pudesse saber uma série de informações e dicas para lidar melhor e poder ajudar alguém que esteja passando por um câncer de mama. 

Vivendo ou sobrevivendo a uma crise de saúde?

Uma nova perspectiva sobre o câncer. O que é o câncer, como podemos mudar a forma como os nossos genes se comportam? Como podemos ser protagonistas na nossa saúde?

Autocuidado

Cuide de si para cuidar bem dos outros e ter uma vida com mais significado e saúde

E se você soubesse que é parte da sua cura?

Eu posso ajudar você neste processo.

Lições para uma Vida Melhor

Vânia Castanheira | TEDxSaoPaulo

Recentemente diagnosticada ?

Dicas de uma sobrevivente de câncer

Livro O Câncer foi Minha Cura

Editora Novo Século - Vânia Castanheira

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