Vamos falar sobre esperar e sobre paciência?

Todos nós, no planeta, estamos esperando….esperando e sem prazo concreto de até quando precisamos esperar.

Para que precisamos de paciência?
Será que nascemos com ela?

Existem técnicas para desenvolvermos esta habilidade?

Sim, existem e neste vídeo eu falo sobre várias delas.

A paciência é algo fundamental para a experiência humana como um todo. Quanto mais nos aborrecemos e nos irritamos no dia a dia, mais isso pode afetar negativamente a nossa saúde física, emocional e mental.

Ter paciência é um bem necessário. É a nossa capacidade de saber parar e esperar, que vai aumentar as nossas emoções consideradas positivas e a nossa satisfação com a vida.

Ser paciente não é sinônimo de ser fraco, e sim de estar presente, consciente de que é impossível ter o controle das situações, mas é lindo (e libertador!) quando conseguimos perceber onde está o nosso poder de influência e como é poderoso ter paciência.

Quer saber então, como podemos desenvolver esta habilidade que nos torna mais funcionais e poderosos?

Então assista a este vídeo que fiz carinhosamente e cheia de paciência, para você 😘

E compartilhe com alguém que ache que possa precisar, de um pouquinho mais, de paciência 🙏🙌

Quais os seus conflitos internos ?

Um conflito é algo que temos dentro de nós, temporariamente, é como um comportamento. Não define quem somos. Mas quem somos, define como o resolvemos.

O que é que você quer mas não consegue? O que é que você quer, por um lado, mas quer outra coisa, por outro? O que é que você precisa por um lado mas quer outra coisa por outro?!........

Quais os seus conflitos internos?

Um dos itens essenciais para cuidarmos da nossa saúde emocional e mental, é resolvermos os conflitos internos na nossa vida.

Pronta para resolver?

Aqui vai o complemento do vídeo anterior. No último vídeo, falamos sobre criar um plano, como uma das estratégias possíveis, para manter a nossa saúde mental e emocional, neste momento que estamos a viver, no mundo inteiro. E falamos sobre 5 passos nesse plano. Sendo o último deles o AUTOCUIDADO.

Aqui está, como prometido.

Qual das estratégias de autocuidado fez mais sentido para você, agora, neste momento?

Qual ou quais já estava a praticar?

Qual ou quais vai começar a implementar já hoje?

Nota: lembre-se d procurar um profissional habilitado se estiver pesado e difícil de lidar com tudo sozinha.

Quem se percebe sentindo medo e ansiedade, em meio à incerteza global que estamos vivendo? Aqui vai um plano de 5 passos, para manter a nossa saúde mental durante este momento peculiar e que nos vai ser muito útil pelo resto da nossa vida.

Concorda? 🙏❤️

Assista abaixo o vídeo "Plano para manter a Saúde Mental"

Para criar hábitos que persistam na nossa vida, precisamos treinar o nosso cérebro! Não é uma questão de força de vontade mas sim de fazer o melhor uso dela, conhecendo o funcionamento do nosso cérebro. Aqui vão algumas dicas para começar está 2a feira, ainda no mês oficial de mudança de hábitos, Janeiro.

Qual o hábito que há muito tempo quer mudar ou implementar?

Assista o vídeo abaixo "Mude hábitos conhecendo o seu cérebro"

A ditadura do pensamento positivo

Você tem medo da recidiva do câncer?

Veja as dicas de como lidar com este medo.

O que uma pessoa com câncer de mama gostaria que você soubesse. Imagine que você, que não tem câncer, pudesse saber uma série de informações e dicas para lidar melhor e poder ajudar alguém que esteja passando por um câncer de mama.

Vivendo ou sobrevivendo a uma crise de saúde?

Uma nova perspectiva sobre o câncer. O que é o câncer, como podemos mudar a forma como os nossos genes se comportam? Como podemos ser protagonistas na nossa saúde?