Vivemos num mundo que se rege por um ritmo acelerado, repleto de pressão e de exigências em praticamente todas as áreas da nossa vida, levando-nos a acreditar que temos de ser perfeitos em tudo. Mas, a que custo?

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Neste livro, Vânia Castanheira, especialista em saúde integral, convida-nos a repensar a forma como vivemos — e adoecemos. Com base nas mais recentes descobertas da neurociência, da medicina do estilo de vida, e da integração entre mente, hormonas, sistema imunitário e comportamento, a autora constrói, com profundidade e clareza, uma ponte entre sofrimento emocional crónico, padrões de stress e processos inflamatórios silenciosos que afetam o corpo e a mente.

 

A partir da sua própria experiência com o cancro da mama e de mais de uma década de prática clínica com mulheres em reconstrução, a autora apresenta a Rota de Cura Integral: um método que une ciência, espiritualidade e transformação real de hábitos — com impacto direto na saúde de forma integral.

Um guia para quem quer reencontrar equilíbrio, presença e saúde — de dentro para fora.

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«Este livro de extrema importância, […] é apresentado de forma muito afetiva e cuidadosa, e com rigor técnico impecável […]. O que este livro propõe é que através de pequenas mudanças quotidianas, todos possam construir uma longevidade com qualidade de vida.»

Prefácio da Prof.ª Dra. Carla Tieppo, neurocientista